Skip to main content

FUNCTIONS AND BENEFITS OF CYCLING

Functions and Benefits of Cycling

Who do you think cycling is a hobby, a sport which is also effective enough to burn calories the body. When you're cycling, the muscles of the foot pedal bicycles will be withdrawn, the body was followed to maintain a balance so that bicycles can still stand up with a balanced and sliding forward. Meanwhile, your hand will control its navigation. Do not believe everything your body does not move, you are sitting on a bike going through exercises that burn calories.

Nowadays, many office workers, both in America, or Indonesia and other countries mengampanyekan programs 'bike to work'. In addition to environmentally friendly, the program also provides various other benefits, including:

1. Body burns calories!

Had already been discussed above, that the bike will help the body burn calories. Approximately how many calories burned? For example, a woman with a body weight of 50.39 biking as far as 19-22 kilometers in one hour. In one hour she had burned 488 calories her body. Indeed not everyone is experiencing the same burning calories, it all depends on body weight and excess fat that is owned. However, the average cycling for 60 minutes every day will help you burn approximately 300-500 calories the body.

2. Exercising all the muscles of the body!

Not only the muscles of the legs, arms and abdomen, but the entire upper body muscles were also trained. Even by Erik Moen, a physical therapist who frequently handle all athletes, says that the heart also follow this practice with cycling. When racing on the bike, heart rate according to age and race participate strokes, as reported by Womenshealth.

However it should be observed, for you who have asthma or heart disease, always consult your physician before racing on the bicycle. Each body has different abilities according to his condition.

3. As a relaxation of the body

Many who think with practice and exercise the body will be weak and helpless. This assumption is not entirely true, because with regular exercise, even the body will be more fresh and fit. Moreover, blood circulation would be far more smoothly, so that oxygen can be channeled to all parts of the body effectively.

Pain experienced weakness appears only on the first few days only, but if you are already routinely do so, then the muscles will be stronger, and fitter body.

HEALTH TIPS:

* Too much fun cycling, most people will not forget that cycling is a sport that will drive almost all the muscles of the body. Therefore, heating is often considered trivial and forgotten. Careful, heating is very important to do before doing an activity. Therefore make sure you are properly warmed up before the start of cycling.

* Consumption of mineral water is sufficient so that the body did not lose body ions. Or consumption of fruit juice that is rich in vitamins and other nutrients.

Cycling in the morning or go to work, you are free to choose his time. Happy bike to work!

Comments

Popular posts from this blog

fibrosis paru / Pulmonary fibrosis

Fibrosis adalah istilah yang digunakan untuk merujuk pada jaringan parut, sehingga fibrosis paru berarti jaringan parut seluruh paru-paru. Fibrosis paru dapat disebabkan oleh berbagai kondisi termasuk proses inflamasi kronis (sarkoidosis, granulomatosis Wegener), infeksi, agen lingkungan (asbes, silika, paparan gas-gas tertentu), paparan radiasi pengion (seperti terapi radiasi untuk mengobati tumor dari dada) , kronis kondisi (lupus, rheumatoid arthritis), dan obat-obat tertentu.
Dalam kondisi yang dikenal sebagai pneumonitis hipersensitivitas, fibrosis paru-paru dapat mengembangkan reaksi kekebalan setelah meningkat terhadap debu organik atau bahan kimia terhirup kerja. Kondisi ini paling sering hasil dari debu menghirup terkontaminasi dengan produk bakteri, jamur, atau binatang.
Pada beberapa orang, peradangan paru kronis dan fibrosis berkembang tanpa penyebab yang dapat diidentifikasikan. Kebanyakan dari orang-orang ini memiliki kondisi yang disebut idiopathic pulmonary fibrosis (…

RADANG TENGGOROKAN ( PHARYNGITIS )

RADANG TENGGOROKAN ( PHARYNGITIS )apa itu penyakit radang tenggorokan ?
Radang tenggorokan yang dalam bahasa medis disebut pharyngitis, adalah suatu penyakit radang yang menyerang batang tenggorok. Penyakit yang kerap disebut radang tenggorok itu ditandai adanya penebalan atau pembengkakan dinding tenggorokan, berwarna kemerahan, ada bintik-bintik putih, disertai adanya rasa sakit menelan.
Radang tenggorok bisa disebabkan infeksi virus atau kuman, disertai daya tahan tubuh yang lemah. Pengobatan dengan antibiotika hanya efektif pada radang yang disebabkan oleh kuman.
Untuk kasus radang tenggorok yang ringan, terkadang makan makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dengan buah-buahan yang kaya vitamin bisa menolong meredakan radang. Gejala radang tenggorokan sering merupakan pratanda penyakit flu atau pilek.
Radang Tenggorok atau Pharyngitis ada dua macam, yakni akut dan kronis:
1. Pharyngitis akut.Radang tenggorok yang masih baru, dengan gejala nyeri tenggorok dan kadang disertai demam da…

FIBIO ADENOMA MAMAE ( FAM )

Fibroadenoma mammae (FAM), umumnya menyerang para remaja dan wanita dengan usia di bawah 30 tahun. Adanya fibroadenoma atau yang biasa dikenal dengan tumor payudara membuat kaum wanita selalu cemas tentang keadaan pada dirinya. Terkadang mereka beranggapan bahwa tumor ini adalah sama dengan kanker. Yang perlu ditekankan adalah kecil kemungkinan dari fibroadenoma ini untuk menjadi kanker yang ganas. Di bawah ini saya akan membahas lebih lanjut tentang fibroadenoma mammae.
DEFINISI Fibroadenoma mammae adalah tumor jinak yang paling sering terjadi pada wanita. Tumor ini terdiri dari gabungan antara kelenjar glandula dan fibrosa. Secara histologi: intracanalicular fibroadenoma; fibroadenoma pada payudara yang secara tidak teratur dibentuk dari pemecahan antara stroma fibrosa yang mengandung serat jaringan epitel. pericanalicular fibroadenoma; fibroadenoma pada payudara yang menyerupai kelenjar atau kista yang dilingkari oleh jaringan epitel pada satu atau banyak lapisan. Tumor ini dibata…